七大灵性法则

1. 实践纯粹潜能法则

1. 保持静默
   我每天会花时间进入完全“心无杂念”的静默状态，以此探寻纯粹潜能的场域。我还会独自静坐冥想，每天至少两次，早晚各约三十分钟。
2. 与大自然交流
   我每天都会与大自然对话，静静见证万物蕴含的智慧。我会安静地观赏日落，倾听海洋或溪流的声音，或简单地闻闻花朵的芬芳。
   在静默的喜悦中，通过与大自然的交流，享受生命的脉动、无边的创造力和纯粹潜能的境界。
3. 练习不批判
   每天一开始，我都会对自己说：“今天我不会批判任何发生的事。”随后，在一整天里不断提醒自己不要加以评判。

2. 实践施予法则

1. 随身携带礼物
   无论去到哪里，无论遇到谁，我都将带给对方一份礼物——可能是赞美、花朵或一句祈祷。今天，无论接触到谁，我都会这样做，从而开启生命中喜悦、财富与富饶的循环。
2. 感恩接受
   我会满怀感激地接受生命赐予我的一切礼物：阳光与鸟鸣、春雨或冬日初雪。我也会敞开心扉去接受他人的礼物，无论是实质的、金钱的，还是赞美与祈祷。
3. 给予与接纳爱
   我承诺通过给予和接纳生命中最珍贵的礼物——关怀、情感、欣赏与爱——来保持生命中永不停歇的富足循环。每当遇到某个人，我都会默默地祝愿他幸福、喜悦与欢笑。

3. 实践因果法则

1. 见证每一次选择
   今天我会有意识地觉察自己每时每刻所做的选择。我知道，为未来做好准备的最佳方法，就是充分觉察当下。
2. 自问后果与幸福
   每当做出选择时，我会问自己：“这个选择会带来什么后果？它会为我和受到影响的人创造幸福与满足吗？”
3. 听从内心指引
   我会以内心的舒适或不适感作为准则：若感到舒适，便毫不犹豫地行动；若感到不适，则停下来，用心观察行为及其后果。如此引导，我能自然而然地为自己和他人做出正确的选择。

4. 实践最省力法则

1. 全面接纳
   今天我会接纳所有人、所有事、环境以及发生的一切。我明白“此时此刻本该如此”，因为宇宙就是如此。我不与当下抗争，而是整体地接纳一切事物的本来面貌，而非我所希望的样子。
2. 对境负责
   在接纳一切本来面貌后，我会对自己的处境以及所有被视为问题的事件负责。我知道，“负责”并不意味着责怪任何人或任何事，包括自己。我也知道，每一个问题都蕴藏着转化为更大利益的机会。
3. 不设防地觉察
   今天我将“不设防”地觉察。我不再需要捍卫自己的观点，也无需说服或劝说他人接受我的看法。我会对所有观点保持开放，不固执于任何一种。

5. 实践意图与愿望法则

1. 随身携带愿望清单
   我会列出自己所有的愿望，并随身携带：在进入静默与冥想前、在每晚入睡前、在清晨醒来时，都要查看这份清单。
2. 交托创造的沃土
   我将把愿望交给创造的沃土，相信若事情未按我的意愿进行，一定有其原因，并且宇宙为我制定的计划，远比我能想象的更加宏大。
3. 当下觉察与显化
   我会不断提醒自己，在做任何事时都要练习当下觉察。我拒绝让任何障碍消耗或分散我对当下的注意力。我接纳当下的本来面貌，并通过最深、最珍贵的意图与愿望来显化未来。

6. 实践超然法则

1. 致力于超然
   今天我将致力于超然。我会允许自己和身边的人拥有做自己的自由；不会固执地强加对事情发展的看法，也不会强迫解决问题而制造新的问题；我将以超然的心态参与每一件事。
2. 接纳无常
   我将把无常纳入人生体验的基本组成。只要愿意接受无常，答案会自然而然地从困惑与混乱中显现。事情越显得无常，我就越感到安全，因为无常是通往自由的道路。借助无常的智慧，我将找到真正的安全感。
3. 拥抱可能
   我将踏入各种可能的领域，在对无限选择保持开放的同时，期待各种激动与惊喜。当我进入各种可能时，我将体验生命的所有乐趣、冒险、魔力与神秘。

7. 实践达摩法则

1. 培养神圣原型
   今天我将满怀爱意地培养藏在灵魂深处的神圣原型。我会关注自己内在的灵性，并赋予身体与心智以生命的灵性；我将唤醒内心的深沉静谧，在这有限的时光里怀抱超越时间、永恒存在的觉知。
2. 发挥独特天赋
   我会列出自己所有的独特天赋，以及能展现这些天赋并让我热爱的活动。当我用天赋造福他人时，我会忘却时间，从而创造自己生命的丰盛，也带来他人生命的富饶。
3. 服务众生
   我将每天自问：“我如何才能造福众生？我能怎样帮助他人？”这些问题的答案，将指引我带着爱去帮助和造福我的同胞。